春季養生茶飲指南古風綠色模板

雖然春季氣溫逐漸回暖，但早晚溫差大，尤其是初春時節，仍有寒潮來襲。因此，春季養生首要任務就是保暖防寒，避免感冒、咳嗽等呼吸系統疾病。

春季是戶外活動的最佳時期，適度的運動可以促進新陳代謝，增強身體免疫力。建議選擇散步、慢跑、太極拳等輕度運動，避免劇烈運動導致陽氣耗散。

春季飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣之物。同時，要注意補充水分，保持體內水液平衡。

菊花茶具有疏風散熱、清肝明目的功效。春季飲用菊花茶，可以緩解因陽氣升發導致的眼睛干澀、頭暈目眩等癥狀。

玫瑰花茶具有疏肝解郁、美容養顏的功效。春季飲用玫瑰花茶，可以調理肝臟，改善心情，同時也有助于肌膚保養。

枸杞茶具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。春季飲用枸杞茶，可以滋養肝臟，提高視力，同時也有助于緩解春季干燥引起的咽喉不適。