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    愛護牙齒健康
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    關注口腔清潔護理
    什么是牙齒保健

    牙齒保健是指對牙齒的保護,包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病,比如牙周病等、口腔無異味、正常進行咀嚼功能等。每天養成刷牙的好習慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。



    保護牙齒健康的方法
    牙齒健康


    01
    每天必做的保養功課

        實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到

    02
    選擇適合自己的牙刷

        牙刷:只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是:刷頭小,在口腔中轉動靈活;

    03
    多吃“愛牙食品”

        高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。



    自我口腔保健的方法


    01

    叩齒方法:先靜心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固

    02

    鼓漱方法:閉口咬牙,口內無物,用兩腮和舌做動作,反復幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽

    03

    運舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外,左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。


    02
    01
    03




    自我口腔保健的方法

    03


    01
    該不該洗牙?

    在掃描電鏡下可以觀察到,超聲波潔治頭工作中會在牙釉質上造成刻痕,這種損傷相較于牙結石造成的危害來講是不足道的。

    02
    洗牙注意事項

    在掃描電鏡下可以觀察到,剛洗完牙齒后,牙齒會很敏感,需要一到兩周恢復期?;謴推趦壤錈崴崽鸲急M量少吃。

    定期口腔檢查

    口腔檢查:在醫生進行洗牙之前,會先檢查下我們的口腔情況。

    及時進行修補

    如果牙齒有病,應及時就醫。遇有蛀牙壞牙,應予以修補。

    注意刷牙方式

    刷牙的方式也要特別注意,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會磨損牙齒。



    —END—


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    牙齒/醫療/保健


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