簡約綠色黃色春季養生知識科普極簡通用模板

春天是萬物生長的季節，這個時節人體的陽氣也順應自然向上向外舒發，是人體一年中養陽氣的開始。因此，這個時候也正是養生的好時機。

在春季更要注意作息，如果經常晝夜顛倒、休息不足，遇到氣溫驟變可能難以抵抗。立春之后的日子里，我們應順應自然規律，早睡早起不熬夜。在保證充足的睡眠時間之后，再進行適度的鍛煉，以此保持身體的健康。

嚴冬季節，由于氣候寒冷，熱量流失快，人們為了保暖而多躲于溫暖的室內，缺乏戶外運動；加上冬季時人們為了補充熱量的散失、防寒保暖，往往進食大量的肥甘溫熱之品，到了春季，人體已經堆積了大量過剩的油脂，這其實對身體算是一種負擔。

1、春天容易產生“春困”，“春困”使人身體疲乏，精神不振，所以在這個時候應該多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等等，這些蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。

2、在飲食方面還應注意養肝兼顧脾，春天肝氣旺盛，如樹木一樣向上生發。所以春季養生宜注重疏肝養肝，調暢情志，心情開朗，使肝氣疏泄順達。