預防糖尿病知識科普簡約藍色模板
中國成年人的糖尿病患病率為9.7%~11.6%，糖尿病患病人群約1.1億。2017年，我國糖尿病化死亡率為10.25%。我發現，大家對糖尿病的飲食有非常多的誤解，比如認為糖尿病人不能吃水果、不能吃肉，只能吃素的；甜食更是一口都不能吃。這是不是真的？今天，我給大家總結了關于糖尿病和飲食的10大誤區。
真相：其實，導致糖尿病的因素有多種且很復雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發糖尿病，而不僅僅是因為糖吃多了那么簡單。糖尿病病人之所以尿中含糖，并不只是因為糖吃多了，而是因為身體胰島素代謝出現問題，無法利用攝入的糖。
真相：其實，糖尿病患者在選擇食物時并不能僅憑味道來選擇，還要看它所含的成分和總能量。大部分有甜味的食物都是含有糖的，比如餅干、甜飲料等等，這些含糖的甜味食物會升高血糖，應該控制少吃。
真相：血糖指數是衡量食物血糖反應的一個指標，糖尿病患者應該注意，但是并不能盲目的按照血糖指數來挑選食物，還要看食物的血糖負荷和碳水化合物的總量。
