立夏節氣飲食養生科普文藝清新模板
立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
傳統日歷從立夏為巳月，“巳者，起也，物至于此，畢盡而起也?！绷⑾氖窍募镜拈_始，草木茂盛，樹蔭初成，炎氣時至，天氣也越發熱了。
養生要點：宜早起，感受天地之精氣，令人壽長；飲食溫軟，護脾胃；勿大怒多欲，去胸中煩悶，養護心肺
養生要順應天時，是自身的陽氣、精神、情志也像現在自然界的萬物一般舒展暢達，充滿生機。春夏養陽，養生重在生發養護陽氣，培補正氣。
立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。
天氣轉熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，
它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
立夏后，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會有所下降。
所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。
不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能補充營養，又可以起到強心的作用。
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