二十四節氣夏至/夏季健康養生活動/簡約/綠色模板
夏至，是二十四節氣的第10個節氣。斗指午；太陽黃經90°；于公歷6月20~22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。半夏已至，盛夏待啟愿苦短甜長，恣意生長。
據陳希齡《恪遵憲度》解釋[夏至]
日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至
至者，極也。夏至之名由此而來
北回歸線地區會出現短暫的“立竿無影”奇景
夏至，是“二十四節氣”之第十個節氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'），北半球各地的白晝時長達到最長，且緯度越高，白晝越長。
夏至和冬至一樣，屬于中國民間重要的節日，古時稱“夏節”、“夏至節”。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天?！?/p>
夏至時節，正是江淮一帶的“梅雨”季節
這時正是江南梅子黃熟期
空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這里交匯
并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣
中國古代一些文學作品將夏至分為三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認為夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落。二候蟬始鳴，意思是雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
三候半夏生，意思是半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名，由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了?！抖Y記·月令》說“仲夏之月，木槿榮”。木槿花期很長，從仲夏到孟秋，開謝相繼，無窮無盡。
過了夏至，北半球各地的白晝開始逐漸變短
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法
唐代詩人韋應物的《夏至避暑北池》曾寫到
“晝晷已云極，宵漏自此長”
夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
炎熱季節飲食應清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
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