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普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，癥狀相對較輕，一般表現為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起，癥狀較為嚴重，常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，癥狀相對較輕，一般表現為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起，癥狀較為嚴重，常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，癥狀相對較輕，一般表現為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起，癥狀較為嚴重，常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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毒品，正以隱秘而邪惡的姿態侵蝕著個人的身心健康，摧毀著無數家庭的幸福，更給社會的穩定與和諧帶來巨大沖擊。了解毒品的特征，是我們筑牢防毒拒毒防線的第一步。
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牙齒健康和全身健康緊密相連?？谇焕锏募毦赡軙S著血液循環進入身體其他部位，引發一系列健康問題。比如，牙周炎患者患心臟病的風險比正常人高出很多；孕婦如果患有嚴重的牙周病，可能會增加早產和低體重兒出生的幾率。所以，別小看牙齒上的小毛病，它可能是身體健康的“定時炸彈”。
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牙齒健康和全身健康緊密相連?？谇焕锏募毦赡軙S著血液循環進入身體其他部位，引發一系列健康問題。比如，牙周炎患者患心臟病的風險比正常人高出很多；孕婦如果患有嚴重的牙周病，可能會增加早產和低體重兒出生的幾率。所以，別小看牙齒上的小毛病，它可能是身體健康的“定時炸彈”。
中醫講究“藥食同源”，不同的食物具有不同的性味歸經，合理搭配飲食能夠起到養生保健的作用。飲食還要注意節制，避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃。
中醫傳統的運動養生方式如太極拳、八段錦等，以其獨特的運動特點和養生功效備受推崇。太極拳動作緩慢、柔和，注重以意領氣、以氣運身，能夠調節呼吸、疏通經絡、調和氣血。
中醫認為情志過度會損傷臟腑，如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此，保持平和的心態、穩定的情緒對于身體健康至關重要。
中耳炎，顧名思義，就是中耳（耳膜后方的區域）發炎了。它可能由細菌、病毒甚至真菌引起，通常和感冒、鼻竇炎或者耳部受傷有關。中耳炎分為好幾種類型，癥狀也不太一樣，但最常見的就是耳痛、聽力下降和耳內流膿。
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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。它具有成癮性，會嚴重危害人體健康和社會秩序，是被嚴格禁止的違禁物品。
它嚴重損害人體健康，會破壞神經系統、呼吸系統等，導致身體機能衰竭。還會引發精神錯亂、幻覺等問題。對社會而言，會擾亂社會秩序，增加治安負擔，阻礙社會和諧發展。
常見毒品有鴉片、海洛因、冰毒、氯胺酮（K粉）、大麻、可卡因等。還有國家規定管制的其他麻醉藥品和精神藥品，這些毒品都具有很強的成癮性，吸食后會對人體造成嚴重危害。
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毒品，正以隱秘而邪惡的姿態侵蝕著個人的身心健康，摧毀著無數家庭的幸福，更給社會的穩定與和諧帶來巨大沖擊。了解毒品的特征，是我們筑牢防毒拒毒防線的第一步。
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牙齒健康和全身健康緊密相連?？谇焕锏募毦赡軙S著血液循環進入身體其他部位，引發一系列健康問題。比如，牙周炎患者患心臟病的風險比正常人高出很多；孕婦如果患有嚴重的牙周病，可能會增加早產和低體重兒出生的幾率。所以，別小看牙齒上的小毛病，它可能是身體健康的“定時炸彈”。
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中醫講究“藥食同源”，不同的食物具有不同的性味歸經，合理搭配飲食能夠起到養生保健的作用。飲食還要注意節制，避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃。
中醫傳統的運動養生方式如太極拳、八段錦等，以其獨特的運動特點和養生功效備受推崇。太極拳動作緩慢、柔和，注重以意領氣、以氣運身，能夠調節呼吸、疏通經絡、調和氣血。
中醫認為情志過度會損傷臟腑，如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此，保持平和的心態、穩定的情緒對于身體健康至關重要。
讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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在醫院的病房里，護士們是永不熄滅的星光。她們日夜輪班，時刻關注患者的生命體征。深夜里，輕柔的腳步聲，溫暖的安慰話語，都為患者帶來安心與希望。
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每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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常見毒品有鴉片、海洛因、冰毒、氯胺酮（K粉）、大麻、可卡因等。還有國家規定管制的其他麻醉藥品和精神藥品，這些毒品都具有很強的成癮性，吸食后會對人體造成嚴重危害。
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在全球衛生體系中，護士是當之無愧的健康基石。從病房護理到健康宣教，從疾病預防到術后康復，他們承擔著醫療服務的核心工作為患者的健康保駕護航。 “急救先鋒護士”“優秀急診護理管理者” 等榮譽稱號。
2025年護士節主題“我們的護士，我們的未來。關愛護士，促進經濟發展”，深刻揭示了護理行業與經濟發展的緊密聯系。健康的護士隊伍能提供更優質的醫療服務。
面對人口老齡化、慢性病高發等挑戰，護理工作的重要性日益凸顯。這一主題呼吁全社會行動起來，改善護士工作環境，提升職業待遇，給予他們應有的尊重與關懷。
瑞士卷、三色雞蛋羹、牛奶、三鮮蔬菜面塊
西蘭花炒肉、百合腐竹炒西芹、
白米飯、冬瓜粉絲湯、蝦仁日本豆腐
薏仁米飯、紅燒排骨、豆條白菜湯