我每隔3-6個月會記錄一周的時間日志，多年間它已給我帶來巨大轉變，總能為我提供新的優異表現。若我有太多月份不記錄時間日志，個人效率就將逐漸下降，自己落回各種無意識的浪費時間習慣之中。

手機儼然成為我們身體的一部分，幾乎代替了馬斯洛需求層次理論最底層的“生理需求”，成為了新的底層需求。</span>以致于我一個朋友在手機丟失以后，異常沮喪的對我說：“我像是丟了一個‘朋友’、一個‘親人’?！?

工作中不要做其他無關緊要、轉移注意力的事，否則破壞了好不容易調適好的狀態，很有可能更加做不完

我認為中國人的‘時間商’是有限的，該休息的時候不去休息，該緊張的時候偏不緊張；需要提高效率快速表達一個意思時，中國人非要拐彎抹角擠出來；需要花時間深耕主業時，中國人非要琢磨那些細枝末節

一輩子太短，她想多切換一些角色，努力的活，讓一輩子沒什么遺憾

良性循環會給參與者帶來極大的工作動力與熱情，也會有著更多的主動性，自我認同與自我價值感也會極大的提升。這也為工作提供了持續的能量而不至于被工作所消耗。

人的精力是有限的，通過有效的精力管理，形成一個如同鐘擺的循環，使用、恢復、再使用、再恢復，建立一個有效的不斷補充和使用精力的正向循環，我們就能跑的更快和更遠。

人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物，而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的人生有著巨大的影響