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    二十四節氣立夏綠色清新手繪模板

    立夏是二十四節氣中的第七個節氣,也是夏季的第一個節氣?!蹲裆斯{》有云:“孟夏之日,天地始交,萬物并秀?!薄懊舷摹奔礊橄募镜牡谝粋€月,此時氣溫攀升,草木繁茂。



    立夏·四月節

    夏是看云、待風、聽雨、賞荷的季節。春去來幾日,流目夏云生,倏忽便就嵯峨了。

    春花紅,夏云白,野含時雨潤,山雜便夏云多;野云低渡水,檐雨便細隨風。此時,槐香暗度,綠苔新釀,堤邊柳浪斜穿之中,便是滿衣風灑綠荷聲了。



    立夏·三候
    一候螻蟈鳴

    立夏之日“螻蟈鳴”。東漢鄭玄釋,“螻蟈”為蛙類,非螻蛄。立夏鳴的據說是一種色褐黑的蛙。

    二候蚯蚓生

    蚯蚓又名曲蟮,蟮長吟于地下,感陰氣而曲,乘陽氣而伸。

    三候王瓜生

    王瓜又名“土瓜”,“瓜似雹子,熟則色赤,鴉喜食之,故稱‘老鴉瓜’”,非黃瓜。




    立夏·養生

    在這個萬物繁茂的季節,養生防病最不可大意。中醫認為,立夏養生要從“養心”開始,“心”與“夏”對應,夏季心陽最為旺盛,養陽重在養心。

    01
    起居:晚睡早起,睡好午覺

    立夏時節,晝長夜短更明顯,此時要順應自然界陽盛陰衰的變化,睡眠方面應相對晚睡早起,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺”,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。

    02
    運動:運動適度,不可劇烈

    立夏后,人們很容易出汗,汗為心之液,立夏時節要注意不可過度出汗,運動后要適當喝些溫鹽水,以補充體液??蛇x擇相對平和的運動,如打太極拳、練太極劍、散步、慢跑等。

    03
    飲食:增酸減苦,清淡為主

    立夏過后,天氣變熱,人們會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

    立夏養生>>



    二十四節氣
    立夏



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