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    秋分秋季養生活動/二十四節氣/簡約中國風/黃棕色

    AUTUMNAL EQUINOX

    今日秋分

    云淡風清揚 / 秋分落葉黃

      一葉落平分秋色

    萬物收歲月無恙



    秋分,是二十四節氣之第十六個節氣,秋季第四個節氣。于每年的公歷9月22-24日交節。秋分,“分”即為“平分”、“半”的意思,除了指晝夜平分外,還有一層意思是平分了秋季。



    秋分至·平分秋色
    秋分者陰陽相半

    《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!鼻锓诌@天正好在秋季90天的中間,有著“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。


    —陰陽相半—
    —平分秋色—


    一場秋雨一場寒

    秋分時節,中國長江流域及其以北的廣大地區,均先后進入了“候平均氣溫”劃分的秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區雨季剛剛結束,涼風習習,碧空萬里,風和日麗,秋高氣爽。



    秋分·傳統文化習俗
    秋分吃秋菜習俗

    在嶺南地區,客家人有吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜,鄉人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣,和魚片一起制成秋湯,秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟,洗滌肝腸,闔家老少,平安健康”。


    秋分習俗


    秋高氣爽放風箏

    秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天,甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏,大者有兩米高,小的也有二三尺。



    秋分時節健康養生
    秋風漸起記得添衣

    秋季氣候干燥,燥邪為主要外邪。在秋分之前,受暑熱余氣影響,溫燥現象較為普遍;而秋分之后,秋風漸起,氣溫逐漸下降,寒涼氣息加重,涼燥現象逐漸增多。


    —秋風漸起—
    —預防涼燥—


    健康生活·清潤飲食

    為預防涼燥,就得堅持鍛煉身體,增強體質,提升抗病能力。秋季鍛煉,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨等,以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。



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