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    芒種節氣養生、二十四節氣、清新簡約、黃色模板

    傳/統/二/十/四/節/氣
    MANG ZHONG
    芒種至 盛夏將至

    芒種標志著仲夏時節的正式開始

    氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大

    對我們的身體健康有著獨特的影響

    因此芒種養生顯得尤為重要


    MANG ZHONG
    { 起居養生,順應自然 }

    傳/統/二/十/四/節/氣

    芒種時節,白晝時間延長,夜晚時間縮短。為了順應自然,我們應晚睡早起,適當接受陽光照射,但要避開太陽直射,注意防暑。中午小憩一會兒,有助于恢復體力,消除疲勞。

    芒種節氣
    MANG ZHONG

    此外,由于天氣炎熱,人體出汗較多,衣服要勤洗勤換,選擇透氣性好、吸汗的棉質衣物,保持皮膚干爽。同時,居住環境要保持通風良好,避免潮濕悶熱,可在室內放置一些綠色植物,既能美化環境,又能調節空氣濕度。


    MANG ZHONG
    { 飲食養生,清熱祛濕 }

    傳/統/二/十/四/節/氣

    芒種時節氣候濕熱,人體容易感到困倦、食欲不振。在飲食上,應以清熱祛濕、健脾開胃為主。多吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菜等,它們具有清熱、涼血、解毒的作用;還可以多吃一些健脾利濕的食物,如薏米、白扁豆、冬瓜等。

    芒種?節氣

    此外,要避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物,以免加重腸胃負擔。水果方面,可選擇西瓜、桃子、楊梅等,既能補充水分,又能清熱解暑。但要注意適量食用,避免因貪涼而引發腸胃不適。


    MANG ZHONG
    { 運動養生,保持鍛煉 }

    傳/統/二/十/四/節/氣

    適當的運動可以增強體質,提高免疫力。芒種時節運動要避免劇烈運動,可選擇一些較為輕松的運動方式,如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。

    芒種節氣
    MANG ZHONG

    運動時間最好選擇在清晨或傍晚,此時氣溫相對較低,避免在中午高溫時段運動,以防中暑。運動后要及時補充水分,但不要一次性大量飲水,應少量多次飲用。同時,要注意運動后的保暖,避免因出汗后吹風而導致感冒。



    END


    芒種·養生


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    圖片 | 來源135攝影圖(ID:55914)

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    藝術字 | 藝術字“芒種”(ID:113175)

    藝術字不可替換文字

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