月子期飲食大揭秘、醫療婦產科、商務簡約、黃棕色模板

真相：月子期間，產婦身體需要豐富的營養來恢復和哺乳。水果富含維生素、膳食纖維等營養成分，不僅能增強免疫力，還能預防便秘。只要選擇應季、新鮮的水果，如蘋果、香蕉等，并避免過量食用寒性水果，如西瓜、梨等，完全可以放心食用。

真相：適量的鹽對維持人體電解質平衡至關重要。月子期間，產婦出汗較多，體內的鹽分流失也相對較多，適當吃鹽有助于補充流失的鈉離子，維持身體正常生理功能。但要注意控制鹽的攝入量，避免過量攝入導致水腫等問題。

真相：湯的營養成分主要來自溶解在湯中的少量蛋白質、脂肪和一些水溶性維生素等，而大部分營養成分仍然保留在肉中。喝太多濃湯不僅容易導致產婦攝入過多脂肪，增加消化負擔，還可能引起寶寶腹瀉。建議產婦在喝湯的同時，適量吃一些湯中的肉，以獲取更全面的營養。