首先，確實有很多習慣對我們是有很多好處的，是我們應該每天都堅持的，既然如此我為什么不去堅持培養好的習慣呢，這是沒有道理的啊，所以我寫下這篇文章來激勵自己，也希望給有這個想法的朋友提供點幫助

首先，什么是習慣呢
我認為所謂的習慣就是一種長期的行為，它已經超越一般的行為，不需要我們的大腦為這項行為做過多的思考，如同我們早上要刷牙。

那么，我應該培養那些習慣呢？

• 每天6點之前起床

• 每天11：30之前睡覺

• 每天寫晨間日記

• 每天閱讀2小時以上

• 每天只上網三小時

• 每看一小時電腦，休息十分鐘

• 每天少看電視十分鐘

• 每天背二十個單詞

• 每天按時三餐

• 每天做俯臥撐逐日逐日增加

• 每天練字

• 利用番茄工作法做好每天

• 每周做日程回顧

• 每天早晨列舉今天最重要的任務

• 每天清理收件箱

• 等等…

如何培養一個好的習慣?

• 要有改變的決心 因為要改變哪怕是一個很小的習慣也是非常痛苦的，是要做出巨大的掙扎才能做到的。人都是懶惰的，而很多習慣就是為了克服這種懶惰，比如早起，比如鍛煉。有過早起習慣的朋友肯定知道，剛開始的時候那是多么的痛苦，每天都在掙扎。所以，要養成一個習慣就必須有要獲得改變的決心和激情，這樣才有動力堅持下去

• 堅持一個月 我不認為一個月就可以養成一個習慣，這簡直是天方夜譚，笑來老師說養成一個習慣要5年，雖然我沒有實驗過，但是我想一年是必要的。當然如果連一個月都沒有堅持下來何談一年呢，所以我們就以一個月為目標吧，先堅持一個月再說！

• 一次只培養幾個習慣 當開始下定決心要獲得改變的時候，每個人都是激情澎湃，誓死如歸的感覺，可是往往事與愿違，不過三天，就會將其拋到九霄云外，事后必定追悔莫及，自責自己為什么就會忘記?？墒堑诙旎蛘叩谌煊袝谐霈F中斷。好像自責并不湊效的樣子。 其實如果我們每個只堅持一兩個習慣的話，問題就會解決，哪怕是忘記做，也可以補救。

• 重要的是實踐

確定目標，確定要要成那幾個習慣
馬上開始，不要猶豫，想改變就馬上開始吧
記錄完成情況，推薦使用彌縫的“習慣養成清單”

• 學會控制自己 在要養成習慣的路上一定會遇到非常的多的困難，并且這些困難大多都是來自我們自己，或者說是來自我們無意識狀態下的自己。所以當堅持不下去，產生抵制情緒的時候，不要放縱自己，比如當我們堅持早起的時候，肯定有一個聲音在說“再睡一會，就一會”、“昨天太累了，今天就不用早起了”這樣的話，這個時候如果沒有空、控制自己，那是不會獲得改變的。 其中的道理在實踐中會有真實的體會。