極端天氣預警高溫通知簡約灰色紅色模板

當前，我國多地已進入持續高溫天氣，部分地區最高氣溫突破歷史同期極值，熱浪侵襲對公眾健康和生產生活構成顯著威脅。高溫環境下，中暑、熱射病等熱相關疾病發病率明顯上升，嚴重時可危及生命安全。為有效防范高溫危害，保障人民群眾生命健康，以下防暑降溫指南需廣泛知曉并嚴格遵循。

穿淺色系、寬松透氣的衣服，戴寬檐帽、太陽鏡，裸露的皮膚涂防曬霜。隨身攜帶小風扇、濕毛巾，感覺熱了就擦擦臉和脖子。

上車前先打開車門通風1分鐘，車內溫度可能高達60℃以上。別把打火機、碳酸飲料、香水放車里，高溫下可能爆炸。

公交車、地鐵里人多悶熱，盡量錯峰出行，避免擁擠。隨身攜帶一瓶水，每次喝幾口潤潤喉。高溫天氣外出，做好這些防護不僅能讓身體舒服些，更能降低中暑風險。

別用飲料代替水，冰紅茶、可樂越喝越渴，最好喝涼白開或淡鹽水。每隔1-2小時喝一次水，每次200-300毫升，別一口氣灌一大瓶。出汗多的時候，可以喝點綠豆湯、酸梅湯，能解渴降溫。

趕緊挪到陰涼通風的地方，解開衣領，讓身體散熱。喝幾口淡鹽水或藿香正氣水，用濕毛巾擦額頭、腋下、大腿根。

這時候別搬動病人，趕緊打120，說清楚具體地址。用涼水擦拭全身，或者用冰袋（裹著毛巾）放在額頭、脖子兩側降溫。讓病人頭偏向一側，防止嘔吐物堵住喉嚨。